7h30 : A nouveau un réveil musculaire qui sera réalisé avec un peu plus d’aisance que le premier. Cela nous coute beaucoup mais Antoine et moi sommes toujours là pour les soutenir…

La matinée est en lien directe avec les éléments techniques vus la veille. Chaque archer a sa priorité et nous pouvons compter sur les entraîneurs de pôles qui sont toujours présents pour nous aiguiller sur les grandes lignes.

Tout au long de ces journées, nous aurons la possibilité de voir travailler les entraîneurs. Ils ont tous leur façon d’intervenir et chacun à ses petits « trucs » qu’ils n’hésiteront pas à nous faire partager.

Par contre, tous ont cette même ligne de conduite axée sur la capacité à travailler avec beaucoup d’exigence en ne se laissant pas absorber par son égo.

Nous aurons à plusieurs reprise l’occasion de parler de l’état d’esprit des jeunes qui « montent ». Tous les cadres avec qui nous avons parlé sont d’accord pour dire que les maîtres mots sont investissement et exigence du travail bien fait. Le sport de haut niveau ne laisse pas la place aux croyances et autres. Seul, le travail compte si on veut se donner toutes les chances de réussite nous ont souvent rappelé les entraîneurs.

 Petite présentation des 11 clubs présents :

Anthony (le coach), figure incontournable du club de Boé avec ses 2 athlètes, Eugénie et Anthony.

Antoine, the boss avec Quentin et Léo, pointures RENNAISES

Alain, entraîneur TRES actif de CHALLANS avec Marion et Rémy

Adrien, entraîneur avec Noémie et Alexandre de COMPIEGNE

J. Claude de BRIENON avec Elodie et Valentin

Hugues, l'entraîneur des PENNES MIRABEAU avec Sarah et Clément

Christophe de ST JULIE avec Juliette et ...

Géraldine, entraîneur d'ANNEMASSE avec Junin et Anthony

Nos charmantes NICOISES qui jouaient pratiquement à domicile

L’entraînement de l’après midi sera remplacé par une marche qui devait nous permettre de permettre aux jeunes de se reposer mais Sébastien et Jean Manuel auront décidé de faire une marche commando.

Heureusement, nous terminerons au bord de la mer.

Après la pause d’un quart d’heure, nous voici reparti vers un foot en salle pour les plus courageux. T’es ou Antoine ?

Après le diner, nous passerons la soirée en regardant les vidéos de la coupe du monde.

Jour 2 :

9h : Après le petit dèj. Intervention de Marc DELLENBACH pour les cadres qui a mis l’accent sur une des priorités de la construction de la partie avant, cet à dire notre bras d’arc. Pour les entraîneurs qui suivent un peu la démarche technique fédérale, un petit fascicule dernièrement mis en ligne sur les omoplates nous avait interpelés. Cette intervention de Marc a permis de donner des explications concrètes et le meilleur était à venir puisque dès les entraînements suivant nous allions pouvoir mettre cela en application.

10h30  et 14h : Chaque groupe passe individuellement avec l’équipe de Marc. Les garçons se mette torse nu et debout sur une table nous regardons nos jeunes par le haut. C’est beaucoup plus facile pour vérifier les axes et le placement des omoplates. Les remédiations s’imposent parfois mais nous comprenons bien mieux l’importance des placements avants et tout ce qui s’en suit. La base de travail est toute trouvée pour certains et plus compliquée pour d’autres. Nous retournons au terrain pour homogénéiser tout cela.

17h : Musculation. C’est un grand mot qui découle plutôt sur du renforcement musculaire.

Nous mettons en place les exercices proposés la veille par Anne en découvrant l’utilisation de moyens très simples comme l’élastique ou des bouteilles d’eau.

Nous avons pu redécouvrir les exercices que l’on peut trouver dans le fascicule « Héraclès » d’Anne RECULE dont voici le lien : http://www.evenements-sportifs.com/ffta-fr/doc/2_heracles.pdf.

Nos jeunes ont pu découvrir le travail des Deltoïdes, le gainage, la rétropulsion des bras, dé coaptation des épaules mais aussi le développement les rotateurs internes et externes. Seul le crunch ont vraiment intéressé Léo et Quentin jusqu'à ce qu’ils découvrent qu’il ne s’agissait pas du fameux chocolat.

19h Diner et 21h dodo

Arrivée à NICE en avion, la pluie nous attend histoire de nous rappeler notre jolie Bretagne. Encore un petit coup de navette pour arriver dans l'un des endroits les plus adaptés aux sports, le superbe site du CREPS de BOULOURIS. 82 hectares dédiés à de nombreuses activités sportives comme l’athlétisme, le golf, la natation, le volley, le ski nautique le foot, le tir à l’arc … mais aussi l’escalade et l’accro branche. De nos chambres, nous avons une vue sur la mer  puisque nous sommes à moins de 300 mètres de la grande bleu.

Ce site est également un des pôles France de la fédération qui reçoit entre 6 et 8 jeunes pour faire leurs études tout en ayant des entraînements bi-quotidien 3 jours par semaine. 3 autres pôles France, NANCY, BORDEAUX et DIJON viennent compléter celui de BOULOURIS. Il existe également 2 pôles espoirs situés à NANTES et à COMPIEGNE.

Nous sommes arrivés la veille du stage et avons pu voir les derniers préparatifs de notre séjour.

Les cibles DANNAGE toutes nouvellement arrivées du DANEMARK pour l'école de tir à l'arc Français et tout le monde met la main à la patte. Cela s'appelle l'esprit d'équipe.

Briefing et debriefing constant avec les cadres

Nos jeunes avaient un entraînement bi-quotidien et c’est pratiquement 2000 flèches qui ont été tirées par Elise et Gaël en 5 jours.

Jusqu’à aujourd’hui, lorsque nous rencontrions des entraîneurs de cette qualité, il était toujours difficile de les aborder. Nous nous rendions bien compte du fossé qui existait parfois entre leur façon d’opérer et la nôtre. Il est difficile de mettre en adéquation la situation d’apprentissage d’un jeune en pôle et celui d’un club local. Grace à ce rassemblement, nous avons pu mesurer ces différences et toutes les questions que nous avons pu poser ont trouvé des réponses.

Les dirigeants de l’ETAF avaient certainement mesurés les différences de problématique entre un club et un pôle mais à travers ce stage nous avons pu en parlant tous ensemble découvrir des aménagements possibles et surtout adaptables dans nos clubs.

10 sec. de maintien top chrono sans aucune déformation musculaire.

Nombreux des archers passant le test ne résisteront que quelques flèches...